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난방비 지원 신청, 쉽게 따라하세요 (지원대상, 신청방법, 바우처지원금) 목차 난방비 지원이란?  취약계층이나 소득이 적은 가구에게 난방비 부담을 덜기 위한 지원 제도 중 하나로 간단한 신청으로도 지원받을 수 있습니다.✅지원 대상은 매년 변경될 수 있으니 신청 전 꼭 확인해 보세요. 난방비 지원 대상 소득기준과 세대원 특성기준 모두를 충족해야 합니다.복지로 홈페이지 바로가기소득기준 : 생계급여, 의료급여, 주거급여, 교육급여 수급자생계급여 중위소득 32% 이하, 의료급여 중위소득 40% 이하, 주거급여 중위소득 48% 이하, 교육급여 50% 이하세대원 특성 기준 : 노인, 영유아, 장애인, 임산부, 중증질환자, 희귀질환자, 중증난치질환자, 한부모가정, 소년소녀가정난방비 지원 신청방법 신청기간 : 2024년 5월 29일 ~ 12월 31일사용기간 : 2024년 10월 4일 ~ 2.. 2024. 11. 26.
골다공증 예방에 좋은 음식 5가지 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 약해져 골절 위험이 높아지는 질환 중 하나로 이를 예방하기 위해서는 칼슘, 비타민 D, 단백질 등 뼈 건강을 지원하는 영양소를 충분히 섭취해야 주는 것이 좋습니다.그래서 오늘은 골다공증 예방에 좋은 음식 5가지를 알려드리려고합니다. 목차 우유, 치즈 우유와 유제품은 칼슘과 비타민 D가 풍부해 뼈 형성과 밀도를 유지하는 데 좋습니다.매일 아침 우유 한 잔을 마시거나 간식으로 플레인 요거트를 섭취하면 간편하게 뼈 건강을 챙길 수 있습니다.  멸치멸치는 뼈째로 먹을 수 있어 칼슘 섭취에 매우 유리하며 골밀도를 유지하는 데 좋습니다.멸치볶음을 만들어 밑반찬으로 먹거나 국물용 멸치를 활용해 국이나 찌개를 끓이면 건강한 칼슘 섭취를 도울 수 있습니다. 두부두부는 칼슘과 식물성 단백질이.. 2024. 11. 25.
불면증 극복! 멜라토닌으로 해결하는 불면증 목차 멜라토닌과 불면증의 관계멜라토닌은 수면을 유도하고 몸의 생체 리듬을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다.하지만 멜라토닌 분비가 부족하거나 조절되지 않을 경우, 불면증으로 이어질 가능성이 높습니다.특히 밤늦게까지 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 경우 블루라이트가 멜라토닌 분비를 억제해 잠들기 어렵게 만듭니다.또한, 야간 교대 근무를 하거나 노화로 인해 멜라토닌 분비가 감소하면 생체 리듬이 깨져 불면증이 발생할 수 있습니다.멜라토닌 부족은 잠들기 어려운 상태를 만들 뿐만 아니라 자주 깨거나 깊은 잠을 이루지 못하는 상황으로 이어질 수 있습니다. 불면증에 좋은 멜라토닌 영양제 멜라토닌을 함유하고 있는 영양제는 불면증 치료에서 흔히 사용되는 방법으로, 특히 수면을 유도하고 생체 리듬을 조정하는 데 효과적입니.. 2024. 11. 24.
한 달 동안 신선하게 대파 보관하는 방법 대파는 요리에서 빠질 수 없는 재료 중 하나입니다.그러나 1~2인 가구는 사서 다 소비하기 어려운데요.그래서 이번 포스팅에서는 대파를 버리지 않고 오랫동안 신선하게 오래 보관할 수 있는 방법을 소개하겠습니다. 목차 대파 손질방법  대파는 물에 닿지 않은 상태에서 시들거나 손상된 겉껍질을 제거해 줍니다.이렇게 하면 보관 중 발생할 수 있는 곰팡이 문제를 예방할 수 있습니다.대파 뿌리가 있으면 신선함이 오래 유지되기 때문에 다 자르지 말고 1~2cm 남기고 잘라줍니다.이후 흰 대와 푸른 잎 경계 부분을 잘라 따로 보관해 줍니다. 대파 보관방법 흰 대와 푸른 잎으로 나눈 대파는 야채칸이나 냉장고 문 쪽에 세워서 보관해 줍니다.대파를 세울 경우 수분과 압력으로 인한 손상이 줄어들기 때문에 투명한 용기나 페트병을.. 2024. 11. 23.
폐가전제품 무상방문수거 서비스 신청방법, 수거가능 품목 확인 목차   폐가전 무상방문수거 신청방법  1. 검색포털에서 "폐가전 무상 수거"를 검색해서 접속합니다.무상방문수거 바로가기 2. 무상방문수거 개인정보이용에 동의합니다. 2. 배출품목을 확인 후 선택해줍니다.이때, 수거 품목에 따라 1개 여도 되고 5개 이상이어야 가능한 경우도 있으니 꼭 체크하셔야 합니다. 3. 연락처와 주소 등 기본정보를 입력 후 본인인증을 합니다. 4. 접수내역을 확인 후 접수 완료 버튼을 눌러주면 됩니다. 폐가전제품 전화로 방문수거 요청?인터넷으로 신청하기 어려울 경우 전화로도 방문수거 요청을 할 수 있습니다.연락처는 1599-0903입니다. 폐가전제품 예약가능지역 조회 방법  1. 상단 메뉴에서 예약조회 > 예약가능지역조회 버튼을 선택해 줍니다. 2. 시도, 구군, 읍면동을 선택 후.. 2024. 11. 22.
뇌 건강에 좋은 음식 5가지 뇌 건강에 좋은 음식에는 여러 종류가 있습니다.그 중 간편하게 먹을 수 있는 음식 5가지를 소개해 드리려고합니다.  목차 견과류 (호두와 아몬드)  견과류는 간편하게 먹을 수 있으면서도 뇌 건강에 큰 도움을 주는 대표적인 음식입니다.특히 호두와 아몬드는 비타민 E와 항산화제가 풍부해 뇌 세포를 산화 스트레스로부터 보호합니다.또한 기억력과 학습 능력을 강화해 나이와 상관없이 뇌 기능을 향상시키는 데 효과적입니다.하루 한 줌(약 30g) 정도를 간식으로 섭취하면 좋으며 샐러드나 요거트에 추가해서 드시는것도 방법입니다. 블루베리  블루베리는 자연이 주는 뇌 건강 보약이라고 할 수 있습니다.이 작은 과일에는 강력한 항산화제와 플라보노이드가 풍부하여, 뇌 세포를 손상으로부터 보호하고 신경 세포 간의 소통을 원활하.. 2024. 11. 21.
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