반응형 전체 글239 머리카락 손상이유, 올바른 샴푸 사용법, 머리카락에 좋은 음식 머리카락은 개개인의 개성과 아름다움을 반영하는 중요한 부분으로, 머리카락이 건강하면 마음에 드는 헤어스타일도 할 수 있어 자신감을 높여줄 수도 있고 스타일을 완성하는데 아주 중요한 영향을 미치기도 합니다. 하지만 그만큼 머리에 염색이나 파마등의 손상을 가하게 되면 머리카락은 점점 푸석푸석해지기 마련입니다. 그런데 그 외에 다른 요인들도 머리카락을 손상시킨다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 머리카락을 손상되는 이유와 올바른 샴푸 사용법, 그리고 머리카락에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 머리카락은 왜 손상될까 머리카락이 손상되어 끊어지거나 머리끝이 갈라지는 현상은 여러 가지 요인이 있습니다. 염색을 자주 하거나 파마를 자주 하거나 햇볕에 바로 노출되는 것은 머리카락을 손상시킬 수 있습니다. 또한 .. 2024. 1. 9. 통풍의 원인과 증상 치료방법 그리고 피해야할 음식 바람만 스쳐도 아프다고 하는 통풍, 오늘은 통풍의 원인과 증상 그리고 치료방법과 피해야 하는 음식에 대해 알아보겠습니다. 통풍의 원인 통풍은 지속적인 고요산 혈증으로 인해 발생하며, 이는 고기와 같은 고단백 식품의 과다 섭취와 과도한 알코올 섭취로 인한 요산의 증가와 직결됩니다. 고단백 식품은 체내에서 분해되면서 요산이 생성되고, 이로 인해 혈액 내 요산 농도가 상승합니다. 더불어, 비만과 대사 증후군은 통풍의 위험 요소로 간주되어 있습니다. 비만은 지방 조직에서의 세포 파괴로 요산의 방출을 저해하며, 이는 통풍의 발병을 촉진할 수 있습니다. 특히 비만 환자들은 높은 혈압과 당뇨병 등 과도한 대사 증후군과 연관이 있어 통풍의 위험성이 더 높아집니다. 가족력이 있는 경우 통풍 발병 위험이 상승하며, 유전적.. 2024. 1. 8. 키토제닉 다이어트의 기본 원리와 장단점, 최적 음식 키토제닉이란 열량은 다 섭취하면서 탄수화물은 줄이고 지방은 늘려서 인슐린의 저항을 낮추는 식이요법 중 하나이며 저탄고지라고 불리우고 있습니다. 오늘은 키토제닉 다이어트의 기본적인 원리와 장점과 단점, 그리고 키토제닉 다이어트에 좋은 최적의 음식에 대해 알아보겠습니다. 키토제닉 다이어트의 기본 원리 키토제닉 다이어트는 최근 몇 년 간 건강한 식습관을 갖으려는 사람들 사이에서 크게 유행했던 다이어트 방식 중 하나입니다. 이 다이어트의 핵심 원리는 고지방, 중단백, 저탄수화물의 식단을 선택을 해서 몸을 지방 연소 상태로 유도하는 것으로 원리는 아래와 같습니다. 첫 번째로, 키토제닉 다이어트는 하루 세끼 식사로 섭취하는 탄수화물을 제한합니다. 일반적인 다이어트에서는 탄수화물이 주요 에너지 공급원으로 사용되지만,.. 2024. 1. 7. 겨울철 수족냉증의 원인과 증상, 예방법 겨울철 불청객 수족냉증은 유독 지금과 같은 겨울에 더 도드라지는 질병 중 하나입니다. 수족냉증은 대다수의 사람들이 추위를 느끼지 않는데 손이나 발에 추위를 느끼는 현상으로 온도가 높아도 손과 발이 차가움을 느끼게 됩니다. 오늘은 수족냉증이 발생하는 원인과 증상 그리고 예방법에 대해 알아보려고 합니다. 수족냉증의 원인 혈액순환이나 신경계 이상을 수족냉증의 중요한 원인 중 하나로 보고 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않으면서 특히 말초 부위인 발에 충분한 혈액 공급이 이루어지지 않아 발이 계속해서 차가워지는 것으로 나타났습니다. 혈액순환이 저하되면 발의 혈액순환에 필요한 영양과 산소의 공급이 감소하게 되어 발의 온도 조절이 어려워집니다. 더불어, 신경계의 이상은 발의 감각을 손상시키고 차가움을 느끼게 하여 수.. 2024. 1. 6. 단백질 부족 증상, 하루 권장섭취량 및 고 단백질 음식 단백질은 3대 영양소 중 하나로 우리 몸을 구성하는 구성하고 기본 영양소 중 하나이고 에너지원으로 사용되며 우리 몸에서 일어나는 다양한 대사활동에 도움을 주며 면역력을 유지하는 역할을 하기 때문에 반드시 섭취해야 하는 영양소 중 하나입니다. 그래서 이번에는 단백질이 부족할 경우 발생할 수 있는 문제와 하루에 먹어야 하는 권장섭취량 그리고 단백질이 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 단백질 부족 증상 단백질이 부족하면 근육이 감소합니다. 부족한 단백질 섭취는 근육 건강을 유지하는 데 필수적인 아미노산의 부족으로 이어집니다. 이는 근육 감소와 기능 저하를 초래할 수 있으며, 이로 인해 일상적인 활동에 대한 저항력이 감소할 수 있습니다. 이러한 결과는 증가하는 불안과 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그리고 면.. 2024. 1. 5. 섬유질이 필요한 이유와 많이 포함한 음식, 그리고 부작용 섬유질은 물에 용해되어 장에서 미생물에 의해 발효되어 콜레스테롤 수치를 낮춰고 혈당조절에 도움을 주는 수용성 섬유질과 물에 용해되지 않고 장을 통과할 때 그 형태를 유지하여 소화를 도와주며 변비를 예방을 하는데 도움을 주는 불수용성 섬유질로 나눠집니다. 섬유질의 종류에 따라 그 역할이 다르며 과일과 채소 견과류 등에 많이 들어있지만 불수용성 섬유질은 곡물이나 채소 등의 껍데기에 많이 함유되어 있습니다. 그러면 섬유질이 몸에 어떠한 역할을 해서 필요한지와 섬유질이 풍부하게 포함된 음식, 그리고 많이 먹었을 때의 부작용에 대해 알아보겠습니다. 섬유질이 필요한 이유 섬유질은 몸에서 음식물 소화를 잘할 수 있게끔 도와주는 소화 촉진 역할을 하는데, 이는 음식물이 소화기관을 통과하면서 소화를 원활하게 할 수 있도.. 2024. 1. 5. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 다음 반응형
