반응형 전체 글212 효과적인 영양제 섭취 방법 (식전 vs 식후) 과 섭취 팁 요즘 건강에 대해 관심이 많아지면서 사람마다 1~2개의 영양제를 먹는 것은 당연한 습관이 되어 가고 있습니다. 식사에 부족한 부분을 채우기 위해 영양제를 먹고 있는데 영양제 마다 이상적인 섭취방법이 있다는 거 알고 계시나요? 건강을 위해 영양제를 섭취하는데, 흡수율을 높이기 위해 영양제 섭취하는 팁과 언제 섭취하는 것이 좋은지에 대해서 알아보겠습니다. 영양제 섭취 팁 보통 사람들은 귀찮기도 하고 나눠서 먹게 되면 까먹거나 물을 많이 먹어 배부르기 때문에 여러개의 영양제를 한 번에 섭취하는 경우가 흔합니다. 그러다 다량의 영양제를 동시에 섭취하면 겹치는 성분이 발생할 수 있기 때문에 위장에서는 효과적인 흡수가 어려울 수 있습니다. 따라서 최소 30분 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다. 특이 여러종류의 영.. 2023. 12. 21. 피곤한 이유와 도움을 주는 영양제 및 생활습관 사람이 일상생활을 하다 보면 피곤함은 몸에 축적이 되고 그런 상태가 오랫동안 지속되면 만성피로를 갖게 됩니다. 만약, 다른 특별한 활동을 하지 않았는데 피곤하다면 만성피로를 의심할 수 있습니다. 그러면 피곤함은 왜 생기는 걸까요? 피곤한 이유 피곤함이란 것은 생활하면서 다양한 원인에 의해 발생하는 생리적, 심리적, 그리고 환경적인 요인들의 결과로 해석됩니다. 첫째, 수면 부족 또는 불규칙한 수면은 신체와 정신의 휴식이 충분히 이루어지지 않아 피곤함을 초래합니다. 정기적이고 충분한 휴식을 얻지 못하면 몸의 회복 기능이 저하되어 에너지 수준이 감소할 수 있습니다. 둘째, 스트레스와 정신적 부담은 신체에 긴장을 유발하고 에너지 소모를 증가시킵니다. 불안, 우울, 감정적인 부담 등이 피곤함을 증가시킬 수 있는 .. 2023. 11. 29. 이전 1 ··· 33 34 35 36 다음 반응형
