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비오틴 효능과 부작용, 하루 권장량 비오틴은 비타민 B7을 말합니다. 비오틴은 우리 몸의 대사과정에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다.며칠 전 미운오리새끼에서 장나라 님이 나와 먹는 영양제 중에 비오틴이 있었습니다.그래서 오늘은 비오틴의 효과와 부작용, 그리고 하루 권장 섭취량에 대해 알아보려고 합니다.목차 비오틴 효능머리카락과 손톱 강화: 비오틴은 케라틴 생산을 촉진하여 머리카락과 손톱을 강화합니다. 비오틴 보충제를 섭취하면 손톱이 잘 부러지지 않고 머리카락이 더욱 건강하게 자라는 것을 도울 수 있습니다.연구 결과에 따르면 비오틴 결핍 증상을 보이는 참가자들이 비오틴 영양제를 섭취한 후 머리카락과 손톱의 상태가 크게 개선되었다고 보고했습니다.피부 건강 개선: 비오틴은 피부 세포 재생을 도와 피부 건강을 개선합니다. 비오틴이 부족하면.. 2024. 7. 2.
여권 발급수수료 인하 (24.07.01 ~) 여권발급비용이 7월1일부로 변경되었습니다.변경된 여권 발급비용은 이와 같습니다.목차 변경된 여권발급 수수료 기존 여권은 58면은 53,000원, 26면은 50,000원이었는데 3,000원 이하되어50,000원 47,000원이면 발급받을 수 있습니다. [여권 온라인 신청방법]  여권 온라인 신청방법 및 발급 비용해외여행을 가려면 꼭 필요한것이 바로 여권 입니다.여권의 경우 온라인으로도 신청 가능하고 구청에 가서 오프라인으로도 신청 가능 합니다.목차 여권 신규발급 비용 구분유효기간사증면수eviajante.com [여권 재발급 신청방법] 여권 재발급 신청방법(준비물, 미성년자 재발급 방법)여권은 해외여행 시 본인임을 증명하는 중요한 신분증입니다. 여권의 분실, 훼손, 만료 등 다양한 이유로 재발급이 필요할 수.. 2024. 7. 1.
장마철 집안 적정 습도, 습기제거 방법 곧 장마철이 다가옵니다.장마철 기간에는 높은 습도로 인하여 곰팡이나 악취가 발생할 수 있습니다.쾌적한 실내 환경을 만들기 위해 효과적인 습기 제거 방법에 대해 알아보겠습니다. 목차 장마철 실내 적정 습도 장마철 실내 습도는 40~60%를 유지해 주는 것이 좋습니다.습도가 낮아지면 건조해지고 60%가 넘어가면 곰팡이가 생길 수 있으므로 습도를 체크하여 적정습도를 유지해 주는 것이 필요합니다.  습도 낮추는 방법 1. 제습기 사용제습기는 장마철 습기 제거에 가장 효과적인 도구 중 하나입니다. 제습기는 공기 중의 수분을 제거하여 실내 습도를 낮추어 줍니다. 특히, 습기가 많이 차는 장소인 욕실이나 지하실 등에 사용하면 큰 효과를 볼 수 있습니다.사용 방법: 제습기를 설정된 습도에 맞게 조절하고, 실내 공기가 .. 2024. 6. 29.
헌법불합치란?! 6월 27일 친족상도례 헌법불합치 결정이 되었다는 기사를 보고 무슨 뜻인지 너무 궁금했습니다.목차 헌법 불합치 뜻헌법불합치는 법률이나 규정이 헌법에 완전히 부합하지 않지만, 즉각적인 무효화가 사회적 혼란을 초래할 가능성이 있어 일정 기간 동안 유예하여 법률을 개정하거나 보완하도록 하는 헌법재판소의 결정을 의미합니다. 헌법 불합치 예시예시 1. 공직선거법2019년, 한국 헌법재판소는 공직선거법의 특정 조항이 헌법상 평등권을 침해한다고 판결했습니다.하지만, 즉각적인 무효화가 선거 관리에 혼란을 초래할 수 있어 2020년까지 개정할 것을 명령했습니다.이 기간 동안 법률은 유효하게 유지되며, 입법부는 헌법에 맞게 법을 개정했습니다. 예시 2. 주민등록법헌법재판소는 주민등록법의 특정 조항이 개인정보 보호와 관련된.. 2024. 6. 28.
6월 28일 예매 오픈, 토트넘 vs 뮌헨 경기 일정 및 예매 방법 총정리 2024년 여름, 쿠팡플레이 시리즈가 3년 연속으로 개최됩니다.이번 시리즈에서는 K리그와 토트넘, 뮌헨과 토트넘의 두 경기만이 열립니다.경기 정보와 예매 방법은 다음과 같습니다.목차 경기 일정 및 장소 장소경기일자서울 월드컵경기장팀 K리그 VS 토트넘 훗스퍼7월 31일 (수) 20:00바이에른 뮌헨 VS 토트넘 훗스퍼8월 3일 (토) 20:00 경기 시작 전 선수들이 잔디에 적응하고 간단한 훈련을 하며 팬들을 볼 수 있는 행사인 오픈 트레이닝은 약 60분간 진행된다고 합니다.프리미엄 A~C 좌석 구매자에게 관람 혜택이 있는 것이니 원한다면 프리미엄 좌석을 구매하면 될 것 같습니다.만약 다른 좌석을 구매한다면 오픈 트레이닝 티켓을 별도로 구매하면 됩니다. 티켓 예매일정 및 예매방법2경기의 예매 오픈이 동일.. 2024. 6. 28.
서울근교 물놀이장, 경기도 시흥 갯골생태공원·배곧한울공원 해수체험장 개장안내 경기 시흥도시공사가 여름철 도심 속 물놀이를 즐길 수 있는  '배곧한울공원 해수체험장'을 2024년 7월 6일부터 개장합니다.목차 운영기간 및 시간 운영 기간: 2024년 7월 6일(토) ~ 8월 25일(일)운영 시간: 10:00 ~ 17:00 (45분 운영 후 15분 휴식, 12:00 ~ 13:00 풀장 이용 불가)휴장일: 월요일, 금요일 (시설 정비 및 수질 점검)수영장 깊이 : 유아풀 40Cm, 성인풀 70Cm해수체험장 입장료하루 입장 인원은 700명으로 선착순 현장 발권36개월 이상 4,000원그늘막 5,000원(선착순 20명)요금할인할인율대상30% 할인시흥시 관내 주민50% 할인만 65세 이상의 노인, 장애인(본인만 할인가능), 국민기초생활수급자국가유공자(유족 또는 가족)한부모가족, 5.18민주.. 2024. 6. 27.
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