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불면증(수면장애)에 도움을 줄 수 있는 영양제와 조합, 제품추천 불면증은 수면의 어려움으로 인해 일상생활을 할때 영향을 미치는 심각한 건강 문제로 인식되고 있습니다. 세계적으로 불면증은 높은 발병률을 보이며, 이는 개인의 삶의 질에도 영향을 끼치기 때문에 문제 요소를 파악하여 완화시킬 필요가 있습니다. 불면증의 원인에는 여러가지가 있겠지만 심리적, 생리적, 환경적인 측면에서 비롯될 수 있으며 수면시간이 적고 수면패턴이 뒤죽박인 경우 수면의 질이 좋지 않은경우, 그리고 스트레스나 개인의건강 상태와 연관이 있을 수 있습니다. 불면증이 발생된다면 행동요법, 심리치료 등을 통해 증상을 완화할 수 있으나 쉽게 복용하는 영양제의 조합을 잘하면 수면향상에 도움을 받을 수 있습니다. 그러면 수면향상에 도움을 주는 영양제에 대해 알아보겠습니다. 수면향상에 도움을 주는 영양제 수면향상.. 2023. 12. 22.
효과적인 영양제 섭취 방법 (식전 vs 식후) 과 섭취 팁 요즘 건강에 대해 관심이 많아지면서 사람마다 1~2개의 영양제를 먹는 것은 당연한 습관이 되어 가고 있습니다. 식사에 부족한 부분을 채우기 위해 영양제를 먹고 있는데 영양제 마다 이상적인 섭취방법이 있다는 거 알고 계시나요? 건강을 위해 영양제를 섭취하는데, 흡수율을 높이기 위해 영양제 섭취하는 팁과 언제 섭취하는 것이 좋은지에 대해서 알아보겠습니다. 영양제 섭취 팁 보통 사람들은 귀찮기도 하고 나눠서 먹게 되면 까먹거나 물을 많이 먹어 배부르기 때문에 여러개의 영양제를 한 번에 섭취하는 경우가 흔합니다. 그러다 다량의 영양제를 동시에 섭취하면 겹치는 성분이 발생할 수 있기 때문에 위장에서는 효과적인 흡수가 어려울 수 있습니다. 따라서 최소 30분 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다. 특이 여러종류의 영.. 2023. 12. 21.
피곤한 이유와 도움을 주는 영양제 및 생활습관 사람이 일상생활을 하다 보면 피곤함은 몸에 축적이 되고 그런 상태가 오랫동안 지속되면 만성피로를 갖게 됩니다. 만약, 다른 특별한 활동을 하지 않았는데 피곤하다면 만성피로를 의심할 수 있습니다. 그러면 피곤함은 왜 생기는 걸까요? 피곤한 이유 피곤함이란 것은 생활하면서 다양한 원인에 의해 발생하는 생리적, 심리적, 그리고 환경적인 요인들의 결과로 해석됩니다. 첫째, 수면 부족 또는 불규칙한 수면은 신체와 정신의 휴식이 충분히 이루어지지 않아 피곤함을 초래합니다. 정기적이고 충분한 휴식을 얻지 못하면 몸의 회복 기능이 저하되어 에너지 수준이 감소할 수 있습니다. 둘째, 스트레스와 정신적 부담은 신체에 긴장을 유발하고 에너지 소모를 증가시킵니다. 불안, 우울, 감정적인 부담 등이 피곤함을 증가시킬 수 있는 .. 2023. 11. 29.
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