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알코올이 인체에 미치는 영향, 알코올의존증 자가진단, 건강한 음주습관만들기 술은 사회생활을 하는데에 필요하다고 하면서 오늘도 한잔 하지 않으셨나요? 오늘도 TV를 보면서 맥주를 드시지는 않았나요? 이렇게 습관적으로 먹고 한 번에 많은 양의 알코올을 섭취하게 되면서 뇌신경이 손상되어 알코올에 대한 욕구가 생기는 것을 알코올의존증이라고 말합니다. 알코올을 많이 마시게 되면 몸이 망가지기도 쉽습니다. 그래서 오늘은 알코올이 인체에 미치는 영향과 자가진단방법, 그리고 건강하게 음주를 할 수 있는 습관을 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 알코올이 인체에 미치는 영향 알코올을 흡스하게 되면 혈관이 확장되어 온기가 느껴지며 온도가 오른다고 생각하게 되는데 그것은 알코올을 마시고 난 후 알코올을 분해하는 과정에서 혈액이 피부 표면으로 표출되면서 뜨거워지고 이때 체온이 높아지게 됩니다. 그와.. 2024. 1. 21.
방아쇠수지증후군(Trigger Fingers) 원인과 증상, 그리고 치료방법 영어로 Trigger Fingers, 한글로 방아쇠수지증후군이라고 불리는 이 질환은 손가락을 유연하게 움직이는것을 방해하는 질환 중 하나입니다. 오늘은 이 질환의 원인과 증상 그리고 치료 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 방아쇠수지증후군(Trigger Fingers)의 원인 방아쇠수지증후군의 주요 원인 중 하나는 반복적인 손과 손가락 움직임입니다. 특정 직업이나 취미와 같이 장시간 잡거나 움켜쥐는 직업이나 활동은 힘줄에 무리를 주어 염증을 유발하고 이후 방아쇠수지증후군이 발생할 수 있습니다. 기저 질환도 방아쇠수지증후군 증상을 유발하는 데 중요한 역할을 합니다. 당뇨병, 류마티스 관절염 또는 통풍이 있는 사람은 방아쇠수지증후군이 발생할 가능성이 더 높습니다. 이러한 질환은 힘줄의 변화를 일으켜 힘줄 피복.. 2024. 1. 21.
굴에 있는 영양소와 효능, 주의사항 바다의 우유라고도 불리는 굴은 늦가을에서 겨울이 제철 음식입니다. 오늘은 굴에 포함되어 있는 영양소와 효능, 그리고 언제 먹어야 하는지와 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 굴에 있는 영양소와 효능 굴에 있는 아연은 굴에서 풍부하게 얻을 수 있는 주요 미네랄 중 하나로, 면역 시스템의 강화를 도와 감염병으로부터 몸을 방어하고 몸에 독소를 제거하는 역할을 합니다. 뿐만 아니라 아연은 피부의 염증을 줄여주며 상처 난 부분의 재생에 필수적인 역할을 하여 여드름 개선에도 도움을 주며 비타민C는 콜라겐 생산을 촉진시켜 피부가 탄력 있게 될 수 있게 도와주고 미세주름을 완화하는데도 도움을 줍니다. 비타민 B12는 굴이 제공하는 또 다른 중요한 영양소입니다. 이 비타민은 뇌와 신경계의 정상적인 기능을 지원하며, .. 2024. 1. 20.
미세먼지가 건강에 주는 영향, 행동수칙 및 실내환경 개선을 통한 예방법 미세먼지는 봄 뿐만아니라 겨울철에도 많아져서 요즘 마스크를 쓰고 다니는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 공기 중에 떠다니는 미세먼지는 우리의 호흡기에 영향을 미쳐 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 이번에는 미세먼지가 주는 영향과 함께 어떻게 대응해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 미세먼지와 건강에 주는 영향 미세먼지, 그 미세한 입자들은 우리의 일상을 둘러싸고 있는 보이지 않는 위협 중 하나입니다. 이 작은 입자들은 공기 중에 떠다니며 호흡기로 쉽게 침투하고, 이로 인해 우리의 건강에 깊숙이 영향을 미치고 있습니다. 미세먼지는 주로 황산염, 질소산화물, 탄소와 같은 화학 물질들로 이루어져 있으며, 이 화학물질이 대기 중에서 상호 반응하여 생성되는 초미세먼지는 특히 건강에 미치는 영향이.. 2024. 1. 20.
눈건강을 위해 주의해야할 것과 관리 방법, 그리고 눈건강에 좋은 영양소 겨울은 추운 날씨와 건조한 환경이 눈을 자극하여 안 좋은 환경이 만들어지는 시즌이기도 합니다. 그래서 눈 건강을 지키기 위해 관리를 해줘야 합니다. 오늘은 눈건강을 위해 주의해야 할 것과 눈을 관리하는 방법 그리고 눈 건강에 좋은 영양소와 음식에 대해 알아보겠습니다. 추운 겨울, 눈건강을 위한 관리 방법 겨울은 건조하고 추운 기후로 인해 눈 건강이 특히 취약해지는 계절입니다. 그래서 눈의 건강을 지키기 위해 잘 관리해주는것이 중요합니다. 우선, 겨울에는 수분 섭취가 매우 중요합니다. 실내 습도가 낮아지면서 눈이 더욱 건조해질 수 있습니다. 하루에 8잔 이상의 물을 마시고, 가습기를 사용하여 실내 습도를 유지하는 것이 필요합니다. 특히 편안한 눈건강을 위해서는 충분한 수분 섭취가 무엇보다 중요합니다. 그리.. 2024. 1. 19.
마른비만의 정의와 원인, 그리고 예방법 겉으로 보기에는 말라 보이지만 배는 뚱뚱한 이티형 몸매라면 마른 비만을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 마른 비만에 대해 알아보고 그 원인과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 체격에 비해 허리둘레가 크다면 마른 비만을 의심하라 마른 비만은 정상적이거나 오히려 낮은 체질량 지수(BMI)를 가지고 있지만 체지방 비율이 높은 상태를 말하며 주로 복부에 지방이 많은 상태를 말합니다. 마르 거나 정상적인 사람처럼 보이더라도 체격에 대비하여 허리둘레가 크거나 아랫배가 나왔다면 마른 비만일 수 있으며 몸에 근육보다는 물렁물렁한 살이 많은 사람도 마른 비만인 경우가 많습니다. 수치적으로 보자면 정상적인 사람의 체질량을 가지고 있다고 했을 때 남자는 체지방률이 25% 이상이고 허리둘레가 90Cm 이상, 여자의 경우는 체지방.. 2024. 1. 18.
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