반응형 올리브권장섭취량1 올리브 효능과 권장 섭취량 목차 올리브의 효능 올리브의 가장 잘 알려진 효능 중 하나는 강력한 항산화 작용입니다. 올리브에 풍부한 비타민 E와 폴리페놀은 체내의 활성산소를 억제해 세포 손상을 막고, 노화 방지에도 효과적입니다. 또한 면역력을 높이는 데도 도움을 주어 감염에 대한 저항력을 강화해 줍니다.올리브는 심혈관 건강에도 좋습니다. 올리브의 단일 불포화지방은 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥 경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히, 올리브 오일에 포함된 올레오칸탈 성분은 항염 효과가 뛰어나 관절염이나 염증 질환 완화에도 유익합니다. 이 외에도 올리브는 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있어, 당뇨 관리에도 도움을 줄 수 있습니다.올리브 하루 권장섭취량은? 올리브는 하루에 5 ~ 6 개 정도 섭취하는.. 2024. 11. 9. 이전 1 다음 반응형
