반응형 식전영양제2 영양제를 올바르게 복용하는 방법, 언제 먹어야 좋나요?! 요즘 영양제는 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 그러나 아무 때나, 아무렇게나 먹는 것이 아니라 각 영양제의 특성과 효능을 최대한 발휘할 수 있는 시간과 조합을 지키는 것이 중요합니다. 식전에 먹으면 좋은 영양제식전에 공복 상태에서 섭취했을 때 효과가 극대화되는 영양제가 있습니다. 엽산, 철분, 비타민 B군, 홍삼, 콜라겐 등이 이에 해당합니다. 특히 장 건강에 도움을 주는 유산균은 최대한 많은 수의 유산균이 장까지 도달해야 하므로 공복에 복용하는 것이 권장됩니다. 다만, 위가 약한 사람은 철분을 공복에 섭취할 경우 부담이 될 수 있으므로 식후에 복용하는 것이 좋습니다. 또한, 철분과 칼슘은 오렌지 주스와 함께 섭취하면 흡수가 잘 되는 반면, 유제품과 함께 먹으면 효과가 떨어질 수 있으니 주의해야 합니다... 2025. 1. 2. 효과적인 영양제 섭취 방법 (식전 vs 식후) 과 섭취 팁 요즘 건강에 대해 관심이 많아지면서 사람마다 1~2개의 영양제를 먹는 것은 당연한 습관이 되어 가고 있습니다. 식사에 부족한 부분을 채우기 위해 영양제를 먹고 있는데 영양제 마다 이상적인 섭취방법이 있다는 거 알고 계시나요? 건강을 위해 영양제를 섭취하는데, 흡수율을 높이기 위해 영양제 섭취하는 팁과 언제 섭취하는 것이 좋은지에 대해서 알아보겠습니다. 영양제 섭취 팁 보통 사람들은 귀찮기도 하고 나눠서 먹게 되면 까먹거나 물을 많이 먹어 배부르기 때문에 여러개의 영양제를 한 번에 섭취하는 경우가 흔합니다. 그러다 다량의 영양제를 동시에 섭취하면 겹치는 성분이 발생할 수 있기 때문에 위장에서는 효과적인 흡수가 어려울 수 있습니다. 따라서 최소 30분 간격을 두고 섭취하는 것이 좋습니다. 특이 여러종류의 영.. 2023. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
