반응형 양배추1 장 건강을 위한 필수 음식 5가지 현대인들은 불규칙한 식사 습관과 스트레스, 자극적인 음식을 자주 섭취하면서 장 건강에 문제가 생기기 쉬운 환경에 노출되어 있습니다. 장내 유익균을 늘려주는 건강한 음식을 충분히 섭취하면 장내 환경을 개선하고 다양한 장 질환을 예방할 수 있습니다. 아래에서는 장 건강에 좋은 음식들을 소개합니다. 목차 청국장과 된장 청국장과 된장과 같은 발효식품은 장내 유익균을 증가시키는 데 탁월한 효과를 보입니다. 농촌진흥청의 연구에 따르면 청국장과 된장을 자주 섭취한 사람들은 장내 유익균 비율이 높은 것으로 나타났습니다. 특히 청국장과 된장에 포함된 락토바실러스와 유박테리움 같은 유익균은 장내에서 유해균을 억제하고 건강한 장 환경을 조성하는 데 도움을 줍니다. 그릭요거트그릭요거트는 장내 유익균, 즉 프로바이오틱스가 풍.. 2024. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
