반응형 수족냉증1 수족냉증에 좋은 생활 습관과 음식 목차 수족냉증이란? 왜 손발이 차가울까요?갑자기 날씨가 추워지면서 손과 발이 유독 차가운 사람들이 많습니다.수족냉증은 손과 발의 온도가 떨어져 불편함을 느끼는 증상으로, 혈액 순환이 원활하지 않아 발생합니다. 수족냉증에 좋은 생활습관적절한 체온 유지집 안에서는 항상 따뜻하게 입고, 양말을 신어 발을 보호하세요. 또한, 핫팩을 사용하거나 손을 자주 움직여 체온을 유지하는 것도 도움이 됩니다. 규칙적인 운동걷기나 스트레칭 같은 가벼운 운동은 혈액 순환을 원활하게 해줍니다. 특히, 매일 10분 정도의 간단한 발 스트레칭은 수족냉증 완화에 큰 도움을 줍니다. 따뜻한 물로 샤워하기잠자기 전 따뜻한 물로 샤워하면 몸이 충분히 따뜻해지고, 수면 중 체온이 떨어지는 것을 방지해 줍니다. 또한, 샤워 후에는 충분히 보.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
