반응형 멜라토닌1 불면증 극복! 멜라토닌으로 해결하는 불면증 목차 멜라토닌과 불면증의 관계멜라토닌은 수면을 유도하고 몸의 생체 리듬을 유지하는 데 필수적인 역할을 합니다.하지만 멜라토닌 분비가 부족하거나 조절되지 않을 경우, 불면증으로 이어질 가능성이 높습니다.특히 밤늦게까지 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 경우 블루라이트가 멜라토닌 분비를 억제해 잠들기 어렵게 만듭니다.또한, 야간 교대 근무를 하거나 노화로 인해 멜라토닌 분비가 감소하면 생체 리듬이 깨져 불면증이 발생할 수 있습니다.멜라토닌 부족은 잠들기 어려운 상태를 만들 뿐만 아니라 자주 깨거나 깊은 잠을 이루지 못하는 상황으로 이어질 수 있습니다. 불면증에 좋은 멜라토닌 영양제 멜라토닌을 함유하고 있는 영양제는 불면증 치료에서 흔히 사용되는 방법으로, 특히 수면을 유도하고 생체 리듬을 조정하는 데 효과적입니.. 2024. 11. 24. 이전 1 다음 반응형
