반응형 데일리요가1 일상에서 쉽게 할 수 있는 요가동작 요가는 신체와 정신의 균형을 맞추는 데 아주 효과적인 운동입니다. 매일 간단한 요가 동작을 실천하면 유연성, 근력, 집중력, 스트레스 해소 등에 큰 도움이 될 수 있습니다.오늘은 여러분이 매일 쉽게 따라 할 수 있는 요가 동작 5가지를 소개해 드리겠습니다.이 요가 동작들을 통해 더 건강하고 활기찬 하루를 만들어 보세요.목차 몸을 깨우는 요가동작 아침에 몸을 깨우고 하루를 활기차게 시작할 수 있는 요가 동작들입니다.1.1 태양 경례 (Surya Namaskar)태양 경례는 여러 동작이 연속적으로 이어져 있는 요가 자세입니다. 이 동작을 통해 몸을 전체적으로 풀어주고, 활력을 얻을 수 있습니다.방법:산 자세에서 시작해 손을 합장합니다.숨을 들이마시며 팔을 머리 위로 들어 올리고 뒤로 살짝 젖힙니다.숨을 내쉬.. 2024. 7. 18. 이전 1 다음 반응형
