반응형 단백질일일권장량1 단백질 부족 증상, 하루 권장섭취량 및 고 단백질 음식 단백질은 3대 영양소 중 하나로 우리 몸을 구성하는 구성하고 기본 영양소 중 하나이고 에너지원으로 사용되며 우리 몸에서 일어나는 다양한 대사활동에 도움을 주며 면역력을 유지하는 역할을 하기 때문에 반드시 섭취해야 하는 영양소 중 하나입니다. 그래서 이번에는 단백질이 부족할 경우 발생할 수 있는 문제와 하루에 먹어야 하는 권장섭취량 그리고 단백질이 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 단백질 부족 증상 단백질이 부족하면 근육이 감소합니다. 부족한 단백질 섭취는 근육 건강을 유지하는 데 필수적인 아미노산의 부족으로 이어집니다. 이는 근육 감소와 기능 저하를 초래할 수 있으며, 이로 인해 일상적인 활동에 대한 저항력이 감소할 수 있습니다. 이러한 결과는 증가하는 불안과 스트레스를 유발할 수 있습니다. 그리고 면.. 2024. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
