반응형 다이어트음식1 키토제닉 다이어트의 기본 원리와 장단점, 최적 음식 키토제닉이란 열량은 다 섭취하면서 탄수화물은 줄이고 지방은 늘려서 인슐린의 저항을 낮추는 식이요법 중 하나이며 저탄고지라고 불리우고 있습니다. 오늘은 키토제닉 다이어트의 기본적인 원리와 장점과 단점, 그리고 키토제닉 다이어트에 좋은 최적의 음식에 대해 알아보겠습니다. 키토제닉 다이어트의 기본 원리 키토제닉 다이어트는 최근 몇 년 간 건강한 식습관을 갖으려는 사람들 사이에서 크게 유행했던 다이어트 방식 중 하나입니다. 이 다이어트의 핵심 원리는 고지방, 중단백, 저탄수화물의 식단을 선택을 해서 몸을 지방 연소 상태로 유도하는 것으로 원리는 아래와 같습니다. 첫 번째로, 키토제닉 다이어트는 하루 세끼 식사로 섭취하는 탄수화물을 제한합니다. 일반적인 다이어트에서는 탄수화물이 주요 에너지 공급원으로 사용되지만,.. 2024. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
