반응형 뇌건강에좋은음식1 뇌 건강에 좋은 음식 5가지 뇌 건강에 좋은 음식에는 여러 종류가 있습니다.그 중 간편하게 먹을 수 있는 음식 5가지를 소개해 드리려고합니다. 목차 견과류 (호두와 아몬드) 견과류는 간편하게 먹을 수 있으면서도 뇌 건강에 큰 도움을 주는 대표적인 음식입니다.특히 호두와 아몬드는 비타민 E와 항산화제가 풍부해 뇌 세포를 산화 스트레스로부터 보호합니다.또한 기억력과 학습 능력을 강화해 나이와 상관없이 뇌 기능을 향상시키는 데 효과적입니다.하루 한 줌(약 30g) 정도를 간식으로 섭취하면 좋으며 샐러드나 요거트에 추가해서 드시는것도 방법입니다. 블루베리 블루베리는 자연이 주는 뇌 건강 보약이라고 할 수 있습니다.이 작은 과일에는 강력한 항산화제와 플라보노이드가 풍부하여, 뇌 세포를 손상으로부터 보호하고 신경 세포 간의 소통을 원활하.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음 반응형
