반응형 겨울철운동주의사항1 추운 겨울철에도 운동을 해야하는 이유와 주의사항, 계획 세우기 한겨울이 찾아오면 대부분의 사람들은 추운 날씨를 핑계 삼아 운동을 미루기 마련입니다. 그러나 우리 몸은 계절에 구애받지 않고 꾸준한 활동을 하여 건강을 유지할 필요가 있습니다. 겨울철에도 운동을 해야 하는 이유와 주의사항 그리고 계획을 세우는이유에 대해 알아보겠습니다. 겨울철에도 운동을 해야 하는 이유 추운 겨울철에는 대부분 실내에서 따뜻한 음식을 즐기기 쉬운데 인해 체지방이 쌓일 수 있습니다. 그러나 운동을 하면 신진대사를 촉진하여 대사 활동을 증가시키고 낮은 온도로 인해 체지방이 쌓이는 것을 감소시키게 됩니다. 또한 비타민D를 생성해 줍니다.계절상 겨울에는 여름에 비해 태양을 보기 어려워 체내에 비타민D가 부족 할 수 있습니다. 비타민 D는 뼈의 형성과 유지, 근육손상을 예방하는데 도움을 주는 필수 .. 2024. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
